Jak szybko schudnąć - porada dla nastolatki – odpowiada Lek. Marta Hat Czy mogę w 2,5 miesiąca schudnąć od 15-20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Mam 17 lat i waże 67 kg - w jaki sposób schudnąć? – odpowiada Lek. Marta HatJak schudnąć 7 kg w 2 miesiące? Postaw na cardio. Intensywny trening pozwoli spalić ci więcej kalorii, a więc przybliży cię do celu – utraty 7 kg w dwa miesiące. Jakie sporty polecają eksperci? Jako cardio sprawdzi się bieganie, pływanie, jazda na rolkach, ćwiczenia na orbitreku. Czy da się schudnąć 10 kg w miesiąc?
Sep 19, 2023 · Jak szybko schudnąć 20 kg: w 1 tydzień, w 1 miesiąc, w 2 miesiące, w 3 miesiące. By Lucie G / 09/19/2023 [Artykuł zaktualizowany dnia 06/11/2023]
Uzyskać można to poprzez odjęcie od zapotrzebowania na energię 500-1000 kcal/dzień lub osiągnięcie tego deficytu poprzez aktywność fizyczną. - mięso, lub ryby, lub rośliny strączkowe - 1 porcja. Zalecam 5 posiłków, w odstępach 2-3 godzinnych. Ostatni należy spożyć na 2-3 godziny przed snem. Nasi lekarze odpowiedzieli już na .jak schudnąć 20 kg w dwa miesiące
